Image
1399/11/26

ویتامین A به‌عنوان یکی از ویتامین‌های محلول در چربی، برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی، بینایی و تولیدمثل ضروری است. ازآنجایی‌که این ویتامین محلول در چربی است میزان مصرف زیاد آن خطرناک است. همراه بهتیام باشید تا با مقدار مناسب نیاز بدن به ویتامین A آشنا شوید

نیاز روزانه افراد به ویتامین A

گروه جمعیتی

رده سنی

نیاز روزانه (میکرو‌گرم)

نوزاد

0-6 ماهه

400

7-12 ماهه

500

کودک

1-3 سال

300

4-8 سال

400

مرد

9-13 سال

600

14-18 سال

900

بالاتر از 19 سال

900

زن

9-13 سال

600

14-18 سال

700

بالاتر 19 سال

700

زنان باردار

کمتر 19 سال

750

بالای 19 سال

770

شیردهی

کمتر 19 سال

1200

بالای 19 سال

1300

 

بالاترین میزان قابل‌تحمل مصرف ویتامین A در سنین مختلف به چه میزان است؟

حداکثر میزان قابل‌تحمل مصرفی (UL) برای ویتامین A

گروه جمعیتی

رده سنی

نیاز روزانه (میکرو‌گرم)

نوزاد

0-6 ماهه

600

7-12 ماهه

600

کودک

1-3 سال

600

4-8 سال

900

مرد

9-13 سال

1700

14-18 سال

2800

بالاتر از 19 سال

3000

زن

9-13 سال

1700

14-18 سال

2800

بالاتر 19 سال

3000

زنان باردار

کمتر 19 سال

2800

بالای 19 سال

3000

شیردهی

کمتر 19 سال

2800

بالای 19 سال

3000

 

دیدگاه خود را وارد کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مقالات مرتبط

Post

هر فرد چه مقدار ویتامین B12 نیاز دارد؟

1399/03/30

میزان ویتامین B12 مورد نیاز هر فرد بسته به سن، توانایی بدن او در گوارش و سایر شرایط می‌تواند متفاوت باشد. پزشک با گرفتن آزمایش و رصد کردن میزان هر ویتامین در بدن شما می‌تواند شما را در این مورد راهنمایی کند. اما به طور کلی در این مقاله می‌توانید از مقدار کلی ویتامین B12 مورد نیاز روزانه برای هر فرد در هر سن و شرایطی آگاه شوید

Post

هر فرد چه مقدار ویتامین B6 در روز نیاز دارد؟

1399/03/17

از آنجا که این ویتامین در بدن تولید نمی‌شود لازم است بدانید که روزانه به چه مقدار ویتامین B6 نیاز دارید. در این مقاله می‌توانید از مقدار ویتامین B6 مورد نیاز روزانه برای هر فرد در هر سن و شرایطی آگاه شوید.

Post

۷ حقیقت مهم درباره ویتامین E

1399/03/30

ویتامین E، نقش یک بازیگر قدرتمند را در دنیای سلامت شما دارد و این نقش مهم خود را از خاصیت آنتی‌اکسیدانیش گرفته است. آنتی‌اکسیدان‌ها ارتباطی مستقیمی با کاهش بیماری‌هایی همچون انواع سرطان، ورم مفاصل، آب‌مروارید و بهبود شرایط بدنی مثل افزایش سطح ایمنی بدن و تأخیر در روند پیری دارند.

Post

هر فرد چه مقدار ویتامین E در روز نیاز دارد؟

1399/03/11

میزان ویتامین E مورد نیاز هر فرد بسته به سن، توانایی بدن او در گوارش و سایر شرایط ممکن است متفاوت باشد. اما به طور کلی در این مقاله می‌توانید از مقدار کلی ویتامین E مورد نیاز روزانه برای هر فرد در هر سن و شرایطی آگاه شوید.

Post

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین E

1399/03/11

مانند بسیاری از ویتامین‌ها، مصرف زیاد ویتامین E می‌تواند منجر به عارضه‌های خطرناکی برای سلامت شود. این وضعیت به عنوان اوردوز یا مسمومیت ویتامین E شناخته می‌شود. در این مقاله ، از علائم، عوارض جانبی، نحوه درمان و پیشگیری از ویتامین

Post

چهار ویتامین عالی برای سلامت پوست

1399/08/28

اطمینان از مصرف کافی ویتامین‌ها می‌تواند پوست شما را سالم و جوان نگاه دارد و به کاهش مشکلات پوستی مانند نقطه‌های سیاه، قرمزی ، چین‌وچروک و خشکی بیش‌ازحد کمک می کند

شبکه‌های اجتماعی

در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..