Image
1398/11/01

احتمال ابتلای شما به برخی از مشکلات پوستی در دیابت افزایش می‌یابد. مراقبت‌های اولیه‌ای که در این مقاله آمده است، در عین سادگی تا حد زیادی روی حفظ سلامت پوست شما تأثیر دارند. شما می‌توانید با این 6 راه، سلامت پوست خود را به خوبی حفظ کنید.

۱. آموزش ببینید

یکی از راه‌های پیشگیری از مشکلات این است که علت بروز آن مشکل را بدانید. در مورد عوارض دیابت، خطرات احتمالی و چگونگی به حداقل رساندن آنها اطلاعات کسب کنید. شما می‌توانید با پزشک خود هم در این باره صحبت کنید تا خطراتی که ممکن است خطرساز باشد یا سلامت‌تان را تهدید کند بشناسید و از بروز آن‌ها پیشگیری کنید.

۲. دیابت خود را کنترل کنید

افرادی که قند خون بالایی دارند مستعد خشکی پوست و ابتلا به عفونت هستند. میزان قند خون‌تان را به یک بازه نرمال نزدیک و آن بازه را حفظ کنید. با این کار، حتی اگر از قبل مشکلات پوستی برای شما پیش آمده باشد، می‌توانید مانع از وخیم‌تر شدن آن‌ها شوید.

برای رسیدن به وزن طبیعی تلاش کنید، سالم و به اندازه غذا بخورید، میزان مصرف نمک را کاهش دهید، فشار خون‌تان را در حد طبیعی نگه دارید و ورزش کنید. هرچند انجام مجموعه این کارها ممکن است به نظر درخواست بزرگی باشد، اما بهترین راهکار برای جلوگیری از عوارض دیابت است. پزشک می‌تواند با تجویز دارو، رصد کردن وضعیت سلامت شما و راهنمایی‌هایش در این راه شما را یاری کند.

۳. نسبت به بدن‌تان آگاه باشید

اگر شما دچار نوروپاتی یعنی مشکلات عصبی مرتبط با دیابت باشید، ممکن است روی پوست‌تان بریدگی، خراش یا زخم‌هایی عفونی داشته باشید که از آن چیزی ندانید. نسبت به بدن‌تان آگاه باشید. اجازه ندهید یک مشکل کوچک تبدیل به مشکلی بزرگ شود. ران‌ها، مچ، قوزک پا، کف پا و بین انگشتان‌تان را هر روز چک کنید تا زخم جدیدی نداشته باشید. اگر زخم‌های قدیمی‌تان بهبود نمی‌یابد نیز حتماً به پزشک‌تان اطلاع دهید.

۴. زخم‌ و التهاب‌ها را درمان کنید

از زخم‌های‌تان به خوبی مراقبت کنید تا بهبود یابند. بریدگی‌های سطحی را بلافاصله درمان کنید. زخم‌های کوچک را با آب و صابون بشویید و با گاز استریل بپوشانید. فقط زمانی که پزشک به شما اجازه داد، از کرم‌ها و پمادهای آنتی‌بیوتیک استفاده کنید. اگر زخم، خراش، بریدگی کوچک یا هر موردی که بهبود نمی‌یابد پیدا کردید، در اولین فرصت با پزشک‌تان صحبت کنید.

۵. خود را بپوشانید

یک روش دفاعی ساده ولی کارآمد برای کم شدن زخم و آسیب وجود دارد و آن این که، بدن‌تان را به خوبی بپوشانید. این کار به شما در اجتناب از بریدگی و زخم‌هایی که منجر به عفونت می‌شوند کمک می‌کند. سعی کنید پاهای خود را با شلوار بلند، و کف پای‌تان را به واسطه پوشیدن کفش مسطح و اندازه مناسب پاها بپوشانید. این موضوع، به خصوص زمانی که به پارک، پیاده‌روی یا هر جایی از طبیعت می‌روید مهم است. قبل از پوشیدن کفش‌ها نیز آن‌ها را بررسی کنید تا شیئی که به پای‌ شما آسیب می‌زند در آن نباشد.

۶. از خشکی پوست جلوگیری کنید

پوستی که بیش از حد خشک باشد، می‌تواند ترک بخورد، دچار خارش و زخم شود و عفونت کند. برای جلوگیری از خشکی پوست کارهای زیر را انجام دهید:

  • بدن‌تان را به بخصوص زیر بغل، زیر سینه‌، انگشت‌های پا و کشاله ران تمیز و به قدر کافی خشک نگه دارید.
  • زمان حمام را کوتاه کنید.
  • بدن‌ را با آب ولرم بشوید. از صابون‌ها و شامپوهای بدون عطر و بو در زمان شست‌وشو استفاده کنید.
  • از شوینده‌های معطر و دئودورانت که ممکن است پوست‌های حساس را تحریک کند استفاده نکنید.
  • اگر پوست‌تان خشک است از مرطوب‌کننده استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب‌کننده وقتی است که تازه از حمام آمده‌اید و پوست هنوز رطوبت دارد.
  • پوست‌ را آهسته و با ملایمت خشک کنید. حوله را به پوست‌تان نکشید. زیر بغل، بین پاها، زیر سینه‌ها و بین انگشتان را به خوبی خشک کنید. این مناطق در صورت وجود رطوبت می‌تواند مستعد ابتلا به عفونت باشند.

مقالات مرتبط

Post

آیا درمانی برای دیابت وجود دارد؟

1398/09/16

آیا دیابت به طور قطعی درمانی دارد؟ واقعیت این است که هیچ درمانی قطعی‌‌ برای دیابت، نه دیابت نوع یک و نه دیابت نوع ۲ وجود ندارد. اما، درمان‌هایی وجود دارد که لازم است برای کنترل و مدیریت دیابت با آن‌ها آشنا شوید. برای آشنایی با راه‌های درمان دیابت مطلب زیر را بخوانید.

Post

چگونگی مصرف کربوهیدرات و فیبر در دیابت

1398/09/20

اگر می‌خواهید به خاطر ابتلا به دیابت، مراقب رژیم غذایی‌تان باشید، باید به طور ویژه حواس‌تان به میزان مصرف و دریافت کربوهیدارت‌ و فیبر باشد. با خواندن این مقاله با مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و فیبر آشنا شوید و مدیریت استفاده از آن‌ها را برای کنترل دیابت بیاموزید.

Post

هر آنچه درباره کنترل دیابت باید بدانید

1398/09/25

هر قدر بتوانید قند خون‌تان را در طول روز به محدوده نرمال نزدیک‌تر نگه دارید و از افت شدید یا بالا رفتن زیاد آن جلوگیری کنید، در کنترل بیماری خود موفق‌تر خواهید بود. فراموش نکنید که دیابت یک بیماری جدی است اما می‌توان با پیگیری منظم و تعامل با پزشک، آن را به خوبی کنترل کرد. در ادامه، روش‌های مختلف کنترل دیابت را به شما معرفی خواهیم کرد.

Post

10 توصیه غذایی سالم و کاربردی در مورد دیابت

1398/09/26

دیابت به این معنا نیست که شما باید خیلی از مواد غذایی را از زندگی خود حذف کنید. تنها باید بیاموزید که از هر ماده غذایی چقدر می‌توانید بخورید. هرچند یک نسخه مشترک غذایی برای همه افراد دیابتی موجود نیست، اما در اینجا توصیه‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما در انتخاب‌های غذایی سالم‌تر کمک کنند.

Post

تأثیر دیابت بر چشم‌ها

1398/10/20

اگرچه می‌توان دیابت را یکی از علل اصلی نابینایی دانست، اما با اقدامات مناسب می‌توان مشکلات بینایی ناشی از دیابت را به حداقل رساند. در این مقاله با انواع عوارض چشمی دیابت آشنا شوید تا بدانید چگونه از چشم‌های خود مراقبت کنید.

Post

تأثیر دیابت بر پوست شما

1398/10/23

مشکلات پوستی گاهی ممکن است از اولین نشانه‌های ابتلای شما به دیابت باشد. خوشبختانه می‌توان بیشتر این عارضه‌ها را، قبل از اینکه به مسئله‌ای جدی و وخیم تبدیل شوند، با موفقیت درمان کرد. این مقاله را بخوانید تا با اهمیت کنترل قند خون، حتی در مشکلات پوستی آشنا شوید.

شبکه‌های اجتماعی

در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..