کاپ قاعدگی، کاپی کوچک و قابل‌انعطاف به شکل قیف است که از لاستیک یا سیلیکون ساخته‌شده است و در واژن جای می‌گیرد تا مایعات پریود را گرفته و جمع کند. کاپ‌های قاعدگی خون بیشتری را نسبت به سایر روش‌ها مانند استفاده از نوار بهداشتی جمع می‌کنند که باعث می‌شود بسیاری از خانم‌ها از آن استفاده کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه قرار دادن و بیرون آوردن کاپ قاعدگی، نحوه تمیز کردن آن و سایر موارد با بهتیام همراه باشید.
نحوه استفاده از کاپ قاعدگی
اگر تمایل به استفاده از کاپ قاعدگی دارید، با متخصص زنان صحبت کنید. کاپ قاعدگی را می‌توانید به‌راحتی از فروشگاه‌ها خریداری کنید؛ ولی ابتدا باید بفهمید به چه سایزی نیاز دارید. برای فهمیدن اندازه مناسب کاپ قاعدگی باید موارد زیر در نظر گرفته شود:
- سن
- حجم خونریزی
- استحکام و انعطاف‌پذیری کاپ
- ظرفیت کاپ
- قدرت عضلات کف لگن
- تاریخچه زایمان واژینال
کاپ‌های قاعدگی کوچک‌تر معمولاً برای خانم‌های زیر 30 سال که زایمان طبیعی نداشته‌اند، توصیه می‌شود. سایزهای بزرگ‌تر برای خانم‌هایی که بیش از 30 سال سن دارند، از طریق واژن زایمان کرده‌اند یا دوره پریود شدیدتری دارند، توصیه می‌شود.
چطور کاپ قاعدگی را وارد واژن کنیم؟
اگر تابه‌حال از تامپون استفاده کرده‌اید به‌آسانی کاپ قاعدگی را می‌توانید وارد واژن کنید. برای استفاده از کاپ مراحل زیر را دنبال کنید:
- دستان خود را به‌طور کامل بشویید.
- از آب یا نرم‌کننده بر پایه آب برای لیز کردن لبه کاپ استفاده کنید.
- کاپ قاعدگی را به‌طور محکم از وسط تا کنید، آن را در دست به‌گونه‌ای که لبه آن به سمت بالا باشد نگه‌دارید.
- کاپ را به صورتی که لبه به سمت بالا باشد وارد واژن خود کنید.
- زمانی که کاپ در واژن شما وجود دارد، آن را بچرخانید. به‌صورت ارتجاع پذیر باز می‌شود و یک درز غیرقابل نفوذ به هوا ایجاد می‌کند که جلوی تراوش را می‌گیرد.
اگر کاپ را به‌درستی وارد کرده باشید، نباید کاپ قاعدگی‌تان را احساس کنید، همچنین بدون اینکه کاپ از شما خارج شود باید قادر به حرکت، پریدن، نشستن، ایستادن و انجام هر کاری باشید. اگر با گذاشتن کاپ مشکل‌دارید، با پزشک مشورت کنید.
چطور کاپ قاعدگی را خارج کنیم؟
شما می‌توانید 6 تا 12 ساعت از کاپ قاعدگی‌تان استفاده کنید که بستگی به‌شدت خونریزی‌تان دارد. همیشه کاپ قاعدگی را بعد از 12 ساعت بردارید. برای خارج کردن کاپ قاعدگی مراحل زیر را دنبال کنید:
- به‌طور کامل دستانتان را بشویید.
- انگشت اشاره و انگشت شست خود را وارد واژن کنید. بدنه کاپ را به‌آرامی بکشید تا به تهش برسید.
- ته کاپ را نیشگون بگیرید تا آزاد شود و برای برداشتن کاپ به پایین بکشید.
- پس از بیرون آمدن، کاپ را درون دستشویی یا توالت خالی کنید.
مراقبت‌های بعد از استفاده از کاپ
کاپ‌های قاعدگی قابل‌استفاده مجدد هستند و در هر بار استفاده باید شسته و تمیز شوند. کاپ باید حداقل دو بار در روز خالی شود. کاپ‌های قاعدگی بادوام هستند و با مراقبت مناسب می‌توانند از 6 ماه تا 10 سال دوام داشته باشند. کاپ‌های یک‌بارمصرف را بعد از برداشتن، دور بریزید.
مزایای استفاده از کاپ‌های قاعدگی چه هستند؟
- مقرون‌به‌صرفه هستند؛ شما برای یک کاپ قاعدگی قابل‌استفاده مجدد، یک‌بار هزینه پرداخت می‌کنید، برخلاف تامپون یا پد که باید به‌طور مداوم خریداری شوند.
- کاپ‌های قاعدگی مطمئن‌تر هستند؛ زیرا کاپ‌های قاعدگی به‌جای جذب خون، آن را جمع می‌کنند و شما در معرض ابتلا به سندرم شوک سمی (TSS)، یک عفونت باکتریایی نادر مرتبط با استفاده از تامپون، نیستید.
- کاپ‌های قاعدگی خون بیشتری را در خود نگه می‌دارند.
- کاپ‌های قاعدگی سازگار با محیط‌زیست هستند؛ کاپ‌های قاعدگی می‌توانند مدت‌زمان طولانی دوام بیاورند، به این معنی که شما زباله زیادی به محیط‌زیست وارد نمی‌کنید.
- می‌توانید رابطه جنسی برقرار کنید؛ بیشتر چند بار مصرف باید قبل از رابطه جنسی خارج شوند، اما کاپ‌های یک‌بارمصرف نرم می‌توانند در حین رابطه بمانند. همسرتان نه‌تنها کاپ را احساس نخواهد کرد، بلکه شما نگران تراوش نیز نخواهید بود.
- می‌توانید کاپ را همراه با آی‌یو‌دی استفاده کنید؛ برخی از شرکت‌ها ادعا می‌کنند که کاپ قاعدگی می‌تواند آی‌یو‌دی را از جای خود خارج کند، اما یک تحقیق معتبر در سال 2012 این باور را رد کرد. در مورداستفاده از کاپ قاعدگی همراه با آی یو دی حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
سایر مزایای کاپ‌های قاعدگی شامل موارد زیر می‌شوند:
- برخلاف تامپون، کاپ‌های قاعدگی موجب خشکی واژن نمی‌شوند. استفاده از این کاپ‌ها موجب حفظ باکتری‌های سالم می‌شود که شما را از عفونت واژن حفظ می‌کند.
- کاپ‌های قاعدگی حاوی مواد شیمیایی که در تامپون و پدها وجود دارند مانند سفیدکننده و دیوکسین، نیستند. بر اساس منبع معتبر سازمان بهداشت جهانی (WHO)، برخی دیوکسین‌ها به‌عنوان عامل سرطان در انسان شناخته‌شده‌اند.
- مایع قاعدگی هنگام قرار گرفتن در معرض هوا بو ایجاد می‌کند. کاپ این مسئله را از بین می‌برد.
- اکثر خانم‌ها گزارش می‌دهند که وقتی کاپ در جای خود قرار دارد آن را احساس نمی‌کنند.
معایب استفاده از کاپ قاعدگی چیست؟
کاپ‌های قاعدگی ممکن است یک گزینه مقرون‌به‌صرفه و سازگار با محیط‌زیست باشند، اما باید چند نکته را به خاطر بسپارید:
- برداشتن کاپ می‌تواند سخت باشد. ممکن است در مکانی یا موقعیتی قرار بگیرید که برداشتن کاپ برای شما دشوار یا ناخوشایند باشد.
- ممکن است واردکردن یا خارج کردن آن سخت باشد.
- کاپ‌های قاعدگی قابل‌استفاده برای همه سایزها نیستند، بنابراین ممکن است یافتن سایز مناسب سخت باشد. به این معنی که ممکن است مجبور شوید چندین مارک را امتحان کنید تا مورد مناسب برای خود و واژنتان را پیدا کنید.
- ممکن است به موادش حساسیت داشته باشید. اغلب کاپ‌های قاعدگی از مواد بدون لاتکس ساخته‌شده‌اند که آن را گزینه مناسبی برای افرادی قرار می‌دهد که به لاتکس حساسیت دارند؛ اما برای بعضی‌ها، این شانس وجود دارد که مواد سیلیکونی یا لاستیکی واکنش آلرژیک ایجاد کند.
- امکان ایجاد التهاب واژن وجود دارد. کاپ قاعدگی اگر به‌درستی تمیز نشود منجر به التهاب واژن می‌شود.
- اگر کاپ قاعدگی را تمیز نشو‌یید احتمال عفونت را افزایش دهد. کاپ قاعدگی را خیلی خوب بشویید. آب‌کشی کنید و بگذارید خشک شود. از کاپ قاعدگی یک‌بارمصرف دوباره استفاده نکنید.
چه کسانی برای استفاده از کاپ قاعدگی نیاز به مشاوره دارند؟
کاپ‌های قاعدگی برای همه مناسب نیستند؛ اگر تجربه موارد زیر را دارید حتماً باید با پزشک مشورت کنید:
- به لاستیک یا لاتکس آلرژی دارید.
- برای جلوگیری از بارداری از دستگاه داخل رحمی استفاده می‌کنید. گاهی لازم است رشته متصل به آی یو دی را کوتاه کنید تا هنگام برداشتن کاپ قاعدگی آن را بیرون نکشید.
- اگر به TSS مبتلا شده‌اید.
- اخیراً جراحی زنان، زایمان یا سقط کرده‌اید.
- به عفونت واژن مبتلا هستید.
- نگران محافظت از پرده بکارت خود هستید.
