ورم پا اغلب با درد همراه است و می‌تواند فعالیت‌های روزانه را تحت‌تأثیر قرار دهد. ورم اغلب نتیجه تجمع غیرطبیعی مایعات در بافت بدن است اما بیماری‌های مختلفی می‌توانند احتمال ورم‌کردن پا را افزایش دهند. در این مطلب با دلایل ورم پا و راهکارهایی برای رفع آن آشنا می‌شوید. پاهای […]

برای طراحی یک برنامه روزانه مراقبت از پوست، باید بدانید که نوع پوست‌تان چرب، خشک، نرمال یا ترکیبی است و آیا پوست حساسی دارید یا خیر. سپس می‌توانید بر اساس نیاز پوست‌تان، مراحلی را برای این برنامه روزانه تدوین کنید و به این ترتیب، به بهترین نحو از پوست‌تان مراقبت […]

نیاز زنان به مواد مغذی در طول زندگی تغییر می‌کند. برای مثال، یک دختر نوجوان، زنی یائسه یا مادری که شیر می‌دهد، به برخی از مواد مغذی نیاز بیشتری دارند. گرچه مصرف مکمل‌ها برای همه زنان ضروری نیست، برخی ممکن است به آن‌ها نیاز داشته باشند. در این مطلب با […]

اگر کرم ضدآفتاب‌ خود را با توجه به نیازهای پوست‌‌تان انتخاب کنید، بهترین مراقب را برای محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید پیدا می‌کنید. استفاده از آن نیز برایتان خوشایند است و می‌توانید بدون نگرانی، هر روز از آن استفاده کنید. اما چطور باید ضدآفتابی با چنین ویژگی‌هایی […]

افزودن غذای جامد به تغذیه نوزادی که فقط شیر مادر خورده، آداب و اصولی دارد. زمان و نحوه آشناکردن فرزندتان با غذای کمکی، تأثیری مهم بر عادت‌های تغذیه‌ای او در آینده و سلامتش خواهد داشت. با مجله بهتیام همراه شوید تا با نکاتی مهم درباره این فرایند، نشانه‌های آمادگی او […]

به احتمال زیاد شنیده‌اید که شیر مادر، بهترین منبع غذایی برای نوزاد است. عجیب نیست که بدن مادر برای تولید این مایع شگفت‌انگیز، انرژی بسیاری صرف می‌کند و به همین دلیل، نیاز زنان شیرده به مواد مغذی بیشتر است. تغذیه سالم و مقوی به بدن زنان شیرده کمک می‌کند شیر […]

یکی از موانع شایع برای انجام ورزش و ادامه به آن، کمبود انرژی است. بسیاری از افراد برای مقابله با این مشکل، از «مکمل‌های پیش از ورزش» استفاده می‌کنند. مکمل‌های متنوعی در دسترس است و هریک حاوی ترکیب‌های مختلفی هستند. به همین دلیل، ممکن است انتخاب مکمل مناسب، کاری دشوار […]

شما هم احتمالاً قبل از پریود، متوجه نشانه‌هایی می‌شوید. برای اکثر زنان، این نشانه‌ها چندان اهمیتی ندارد، کمی درد در پستان‌ها یا هوس خوردن شیرینی. اما برای برخی، روزهای قبل از پریود سخت‌تر می‌گذرد. اگر در این روزها، زندگی روزمره‌تان تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد، ممکن است دچار پی‌ام‌اس یا سندروم پیش […]

بر اساس آخرین آمار بروز سرطان در ایران، سرطان پوست (غیرملانوم) سومین سرطان شایع است. تشخیص به‌موقع و زودهنگام آن می‌تواند اثربخشی درمان را بالا ببرد و احتمال گسترش آن به سایر نواحی را کاهش دهد. اگر می‌خواهید درباره انواع سرطان پوست، مراحل رشد آن و عوامل مؤثر در ابتلا به […]

شاید شما هم با دیدن محصولات مراقبت از پوست که در بطری‌های زیبا و شیک بسته‌بندی شده‌ و شعارهای تبلیغاتی روی آن‌ها، با خود فکر کرده باشید که چه عالی! خداحافظ آکنه‌ها، لکه‌ها و چروک‌های بدجنس! اما باید بدانید نحوه مراقبت از پوست برای هر فردی منحصربه‌فرد است و دستورالعمل‌هایی […]