وزن ایده‌آل شما معمولاً از وزنی که مناسب شماست فاصله دارد. تبلیغات و محتوای نامناسب موجود در فضای اینترنت، تصور بیشتر افراد را درباره وزنی که باید داشته باشند تحت تأثیر قرار داده است. در این صفحه با وزن مناسب و تفاوت آن با وزن ایده‌آل آشنا شوید و بدانید چگونه می‌توانید به آن برسید.
مقالات
چگونه مقدار کالری مصرفی را کاهش دهیم؟
اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید و می‌خواهید همواره سالم و در یک وزن متعادل بمانید، یکی از راه‌ها کاهش کالری مصرفی شماست. در این مقاله برنامه پیشنهادی بهتیام را برای کاهش وزن ببینید و از روش‌های کاهش کالری در وعده‌های غذایی‌تان آگاه شوید.
چگونه عادت‌های غذایی‌مان را اصلاح کنیم؟
بیشتر ما عادت‌های سفت و سختی در غذا خوردن داریم. اگرچه بسیاری از عادت‌های غذایی ما در دوران کودکی شکل گرفته‌اند، اما این به معنای آن نیست که شما نمی‌توانید برای تغییر آن‌ها تلاش کنید. در این مقاله از راه‌های اصلاح عادت‌های غذایی غلط آگاه شوید.
تغذیه سالم برای رسیدن به وزن سالم
رعایت یک برنامه غذایی سالم می‌تواند به شما انرژی بیشتری بدهد و در بهبود سلامت جسمی و حتی روحی کمک کند. در واقع، نمی‌توان نقش تغذیه را در داشتن یک سبک زندگی سالم نادیده گرفت. در این مقاله می‌توانید بیاموزید با انجام چه کارهایی در برنامه غذایی روزانه خود، می‌توانید وزن خود را در یک محدوده سالم حفظ کنید.
بدن ما به چه مقدار کالری نیاز دارد؟
قصد کاهش یا افزایش وزن دارید یا می‌خواهید وزن فعلی خود را ثابت نگه دارید؟ در هر صورت، باید بدانید لازم است چه مقدار کالری در روز دریافت کنید. برای دانستن این موضوع مطلب زیر را بخوانید.
در حال بارگزاری..