وزن ایده‌آل شما معمولاً از وزنی که مناسب شماست فاصله دارد. تبلیغات و محتوای نامناسب موجود در فضای اینترنت، تصور بیشتر افراد را درباره وزنی که باید داشته باشند تحت تأثیر قرار داده است. در این صفحه با وزن مناسب و تفاوت آن با وزن ایده‌آل آشنا شوید و بدانید چگونه می‌توانید به آن برسید.

مقالات

Post

چگونه مقدار کالری مصرفی را کاهش دهیم؟

اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید و می‌خواهید همواره سالم و در یک وزن متعادل بمانید، یکی از راه‌ها کاهش کالری مصرفی شماست. در این مقاله برنامه پیشنهادی بهتیام را برای کاهش وزن ببینید و از روش‌های کاهش کالری در وعده‌های غذایی‌تان آگاه شوید.

07/01/1399
Post

چگونه عادت‌های غذایی‌مان را اصلاح کنیم؟

بیشتر ما عادت‌های سفت و سختی در غذا خوردن داریم. اگرچه بسیاری از عادت‌های غذایی ما در دوران کودکی شکل گرفته‌اند، اما این به معنای آن نیست که شما نمی‌توانید برای تغییر آن‌ها تلاش کنید. در این مقاله از راه‌های اصلاح عادت‌های غذایی غلط آگاه شوید.

29/12/1398
Post

تغذیه سالم برای رسیدن به وزن سالم

رعایت یک برنامه غذایی سالم می‌تواند به شما انرژی بیشتری بدهد و در بهبود سلامت جسمی و حتی روحی کمک کند. در واقع، نمی‌توان نقش تغذیه را در داشتن یک سبک زندگی سالم نادیده گرفت. در این مقاله می‌توانید بیاموزید با انجام چه کارهایی در برنامه غذایی روزانه خود، می‌توانید وزن خود را در یک محدوده سالم حفظ کنید.

14/01/1399
Post

بدن ما به چه مقدار کالری نیاز دارد؟

قصد کاهش یا افزایش وزن دارید یا می‌خواهید وزن فعلی خود را ثابت نگه دارید؟ در هر صورت، باید بدانید لازم است چه مقدار کالری در روز دریافت کنید. برای دانستن این موضوع مطلب زیر را بخوانید.

07/01/1399

شبکه‌های اجتماعی

در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..