در گذشته سلامتی بیشتر در سلامت جسمانی خلاصه می‌شد؛ اما امروزه همه ما آگاهیم که سلامت روان در کنار سلامت جسمانی، نقش بسیار مهمی در رضایت از زندگی دارد. در این دسته‌بندی با روش‌های مدیریت هیجان‌ها و افکار و مهارت‌های زندگی بیشتر آشنا می‌شوید و درباره اختلال‌های روانی مانند اضطراب و افسردگی بیشتر می‌آموزید.

دسته‌بندی سلامت روان

مقالات

Post

اختلال اضطراب اجتماعی: علائم، دلایل و روش‌های درمان‌ این اختلال

شاید همه ما هنگام حضور در موقعیت‌های جدید یا زمان تعامل با افراد غریبه، دچار اضطراب شویم اما افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی، در بسیاری از موقعیت‌های اجتماعی دچار ترس و اضطراب می‌شوند و دائم نگران ارزیابی دیگران در مورد خود هستند. اگر تمایل دارید با علائم، دلایل و روش‌های درمان‌ این اختلال، بیشتر آشنا شوید، این مقاله را مطالعه کنید.

29/01/1400
Post

آیا ممکن است به هر دو اختلال دوقطبی و وسواس فکری‌عملی مبتلا باشید؟

اختلال دوقطبی و وسواس فکری‌عملی از بیماری‌هایی هستند که زندگی افراد را به‌شدت تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. این دو اختلال شباهت‌هایی به هم دارند و در پژوهش‌های اخیر، به همبودی آن‌ها توجه شده است. در این مقاله با علائم و درمان هر یک از اختلال‌ها به‌طور جداگانه و همراه با یکدیگر، آشنا می‌شوید.

29/01/1400
Post

آیا من رفتارهای خشونت‌آمیز دارم؟

عصبانیت می‌تواند به روش‌های مختلفی خود را نشان دهد. خشم معمولاً به یک‌شکل بروز نمی‌کند. عصبانیت و پرخاشگری می‌تواند ظاهری (بیرونی) ، درونی و یا منفعل باشد

14/11/1399
Post

دوستش دارم یا عاشقش هستم؟

بسیاری از افراد در زندگی خود، هر دو را تجربه می‌کنند. در عین اینکه هر دو ویژگی‌های منحصربه‌فرد خود را دارند، هر دو نیز می‌توانند برای افراد مختلف، رضایت‌بخش یا نگران‌کننده باشند. در این مطلب، ویژگی‌های عاشقی و دوست‌داشتن را از یکدیگر تفکیک و پیامدهای هر یک را بررسی کرده‌ایم. اگر دوست دارید بیشتر در مورد تفاوت‌های این دو بدانید، مطالعه این مقاله را از دست ندهید.

29/01/1400
Post

اکسی‌توسین، هورمون عشق: پاسخ به 12 پرسش

چند وقتی است که هورمون اُکسی‌توسین، سروصدای زیادی به پا کرده و با نام مستعار خود، هورمون عشق، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. اگر شما هم کنجکاوید درباره این هورمون بیشتر بدانید و یافته‌های علمی مرتبط با آن را بهتر درک کنید، به دوازده پرسش و پاسخی که در این مطلب آورده شده توجه کنید.

15/12/1399
Post

7 عادت غذایی برای تقویت حافظه

همه ما گاهی دچار فراموشی می‌شویم، به‌خصوص زمان‌هایی که سرمان حسابی شلوغ می‌شود. این اتفاقِ کاملاً طبیعی، برای بسیاری از افراد آزارنده است. ژنتیک بر از دست دادن حافظه اثر می‌گذارد، به‌ویژه در بروز بیماری‌های عصبی خاص مثل آلزایمر. با این حال، پژوهش‌ها نشان داده که رژیم غذایی نیز تأثیری اساسی بر حافظه دارد.

28/11/1399
Post

تأثیر ترتیب تولد بر شخصیت: سندرم فرزند میانی به روایت علم

«بچه وسطی هستی آره؟ همینه عادت داری حقت رو بخورن.» شاید شما هم این جمله را شنیده باشید. اما آیا واقعاً این ادعا از نظر علمی درست است؟ ترتیب تولد چطور بر شخصیت ما اثر می‌گذارد؟ آیا می‌توان گفت فرزندان میانی، ویژگی‌های مشترکی دارند؟ این مطلب را بخوانید تا از پاسخ این پرسش‌ها آگاه شوید.

30/01/1400
Post

تنها اما شاد: 20 راه برای اینکه بهترین دوست خود باشید

بعضی افراد تضادی بین تنها وقت‌گذراندن و شادی نمی‌بینند اما برای برخی، تنهاماندن دشوار است. صرف‌نظر از اینکه از تنها بودن لذت می‌برید یا خیر، برقراری رابطه ای خوب با خود، تلاشی ارزشمندی است. بخواهید یا نخواهید، زمان زیادی را با خودتان می گذرانید. پس بهتر است یاد بگیرید از آن لذت ببرید. در ادامه راهکارهایی برای دوستی با خود به شما معرفی می‌کنیم.

30/01/1400
Post

دلایل خروپف و راه‌های مقابله با آن

اگر خروپف می‌کنید، تنها نیستید؛ مهمان اتاق‌خواب بسیاری از ما شده است. اگر می‌خواهید درباره این مشکل رایج بیشتر بدانید، این مقاله را مطالعه کنید.

22/11/1399
Post

آقایان! با افزایش سن، از ظاهر خود غافل نشوید

اگر در هر سنی که هستیم، به داشتن ظاهر تمیز و مرتب اهمیت دهیم، همیشه حس خوبی نسبت به خود خواهیم داشت و از دیگران نیز بازخوردهای مثبت می‌گیریم. پیری شتری است که درِ خانه همه می‌خوابد اما نباید بهانه‌ای برای ترک این عادت باشد. در این مقاله، برخی از اصول لازم برای حفظ ظاهر آراسته در این دوره را مرور می‌کنیم.

20/11/1399
Post

فواید گیاهان خانگی برای سلامت

دوستی گیاهان و انسان‌ها سابقه‌ای طولانی دارد. گرچه زندگی مدرن میان این دو دوست قدیمی فاصله انداخته اما هنوز هم تجربه هم‌زیستی با گیاهان به ما یادآوری می‌کند که نباید تأثیر شگرف آن‌ها بر زندگی خود را دست کم بگیریم. در ادامه، با برخی از فواید حضور آن‌ها در زندگی روزمره‌‌مان آشنا می‌شویم.

14/11/1399
Post

خشم و عصبانیت: چرا خشمگین می‌شویم؟

خشم، یک واکنش طبیعی و غریزی در برابر تهدیدها است. کمی عصبانیت برای زندگی طبیعی ما لازم است. خشم زمانی تبدیل به دردسر می‌شود که در کنترل آن مشکل ‌دارید و موجب می‌شود چیزهایی را بگویید یا انجام دهید که باعث پشیمانی شما شود.

12/11/1399
Post

14 دلیل خستگی: همیشه کم‌خوابی علت خستگی نیست

شاید شما هم این تجربه را داشتید که با وجود خواب کافی شبانه همچنان احساس خستگی می‌کنید. همیشه کم‌خوابی دلیل خستگی ما نیست. با بهتیام همراه باشید تا با 14 دلیل خستگی آشنا شوید.

08/11/1399
Post

گاهی به‌تنهایی نیاز دارید: 5 نشانه برای شناخت زمان تنهایی

یک‌شب معمولی است و شما شام می‌پزید. همسرتان هم کارهای آشپزخانه را انجام می‌دهد. همسرتان می‎آید و از شما سؤالی می‌پرسد. پاسخ او را می‌دهید اما در گفتگوی درونی که با خودتان دارید از این سؤال کلافه شدید. این بدن شماست که فریاد می‌زند. دلیلی برای این کلافگی نبود پس باید با خودتان خلوت کنید. شما خسته‌اید.

26/12/1399
Post

حتی در زمان آشپزی هم می‌توانید مراقبه کنید: گام‌هایی ساده و عملیاتی

گاهی اوقات بزرگ‌ترین چالش یادگیری یک مهارت جدید یا انجام مراقبه درمانی، نحوه قرار دادن آن در برنامه روزانه است. اکثر افراد روزهایی که دوش می‌گیرند هم‌فکر می‌کنند شاهکار کردند چه برسد به اینکه ساکت بنشینند و مراقبه کنند. در اینجا خواهید آموخت که چگونه تمرینات مراقبه را در برنامه شلوغ روزانه خود بگنجانید.

08/11/1399
Post

مدیتیشن با موسیقی در چهار گام ساده: امتحان کنید

موسیقی فواید شگفت‌انگیز فراوانی برای مدیریت استرس و سلامت کلی شما دارد. موسیقی می‌تواند به شما کمک کند بدن خود را بدون تلاش آگاهانه، آرام کنید و این موجب می‌شود استرس ذهن شما کم شود.

11/12/1399
Post

تعریف سلامتی ایده آل: سلامتی مالی همراه با سلامت جسمی و روحی

واژه سلامتی یا تندرستی به وضعیت رفاه کامل جسمی و روانی اشاره دارد. سلامتی ایده آل برای کنترل استرس، داشتن زندگی طولانی‌تر و باکیفیت‌تر بسیار مهم است در این مقاله، معنای سلامتی ایده آل، انواع سلامتی که فرد باید مدنظر قرار دهد و چگونگی حفظ سلامتی را توضیح می‌دهیم.

17/10/1399
Post

فوبیا چیست؟ انواع فوبیا و روش‌های درمانی

اختلال هراس (فوبیا) ترسی غیرمنطقی از چیزی است که معمولاً به شما آسیب نمی‌رساند. اختلالات هراسی با ترس‌های معمولی تفاوت دارند چراکه باعث پریشانی‌های رفتاری می‌شوند که احتمالاً زندگی فرد در خانه، سرکار یا مدرسه را مختل می‌کند.

26/11/1399
Post

آیا مردان هم یائسه می‌شوند؟

یائسگی در مردان اصطلاحی برای کلمه آندروپوز (یائسگی مردانه) است و تغییرات مرتبط با سن در سطح هورمون‌های مردانه را توصیف می‌کند. یائسگی در مردان کاهش تولید هورمون تستوسترون در مردان ۵۰ ساله یا مسن‌تر را مطرح می‌کند.

11/11/1399
Post

چرا گاهی شما بااحساس‌ترین فرد یک گروه هستید؟

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعد از یک گریه طولانی از خودتان تعجب کنید که چرا این‌قدر احساساتی شده‌اید. احساس ناتوانی در کنترل کردن هیجانات می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد. همراه بهتیام بمانید تا با دلایل هیجانی بودن آشنا شوید.

08/11/1399

شبکه‌های اجتماعی

در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..