دیابت نیازمند انجام یک سری موارد در زندگی روزانه شماست. شاید در ابتدا اینکه باید بیش از پیش مراقب بعضی از اندام‌های خود، رژیم غذایی، فعالیت و قند خون‌تان باشید خسته‌کننده به نظر برسد. اما فراموش نکنید در روند کنترل دیابت، شما مهم‌ترین فرد هستید. هیچ‌کس به اندازه خودتان آگاه به شرایط و احساسات شما طی شبانه‌روز نیست. هرچند فاکتور‌های مهمی وجود دارد که باید در زندگی با دیابت رعایت کنید، اما لازم نیست نگران باشید. در این دسته با روش‌های آسان‌تر برای زندگی با دیابت از اینکه چه چیزی بخورید تا چگونه از اعضای بدن‌تان محافظت کنید آشنا شوید.
مقالات
چگونه از بروز مشکلات قلبی و سکته مغزی در دیابت جلوگیری کنیم؟
دیابت می‌تواند احتمال ابتلا به مشکلات قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. با گذشت زمان، قند خون بالا در توانایی رگ‌های خونی شما و اعصاب کنترل‌کننده قلب تأثیر می‌گذارد. از طرفی شرایط مرتبط مانند کلسترول و فشار خون بالا می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. اما کنترل دیابت، تأثیر شگفت‌آوری در جلوگیری از این مشکلات دارد. با مطالعه این مقاله بیاموزید که چگونه می‌توان خطر بروز مشکلات قلبی و سکته مغزی را تا حد ممکن کاهش داد.
زمان بیماری، چگونه قند خونم را مدیریت کنم؟
سرما خورده‌اید، دچار یک آنفلوانزای سخت شده‌اید یا بدن‌تان عفونت دارد؟ وقتی به دیابت مبتلا هستید، چیزی را بیش از این بیماری‌ها تجربه می‌کنید. بیماری‌ها می‌توانند مدیریت قند خون را برای شما دشوار کنند. با وجود برخی بیماری‌ها مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا، عفونت یا هر بیماری دیگری که باعث اسهال یا استفراغ شود ممکن است قند خون شما بالا رود. این موضوع به این معناست که شما در دوران بیماری بیش از روزهای عادی باید مراقب قند خون خود باشید. در این مقاله با راهکارهایی برای کنترل قند خون در دوران بیماری آشنا شوید.
دیابت دارم، چگونه و چه زمانی قند خونم را آزمایش کنم؟
بررسی قند خون در ساعات مختلف شبانه‌روز به شما کمک می‌کند به‌موقع متوجه بالا و پایین رفتن زیاد قند خون شوید تا بتوانید از خطرات ناشی از بالا رفتن و افت شدید گلوکز جلوگیری کنید. از طرفی نظارت روی میزان قند خون در روز می‌تواند به پزشک شما کمک کند تا روال درمانی شما را به نحو مؤثرتری پیش ببرد و به شما کمک کند در بلندمدت تا حد زیادی از عوارض دیابت جلوگیری کنید.
۳ سوال مهم درباره قند خون
اگر شما یا یکی از عزیزان‌تان مبتلا به دیابت هستند، کنترل قند خون از مهم‌ترین کارهای روزانه شما خواهد بود. احتمالاً شما هم مانند همه افراد مبتلا به دیابت در ابتدا سوالاتی برای کنترل قند خون خود دارید. در این مطلب به سه مورد از سوالاتی که برای بیشتر افراد مبتلا به دیابت پیش می‌آید جواب داده شده است.
تأثیرات الکل در دیابت
الکل ممکن است باعث افزایش یا کاهش قند خون‌تان شود. همچنین به دلیل کالری بالا می‌تواند روی وزن شما تأثیر بگذارد. پس اگر دیابت دارید در صورت مصرف الکل بهتر است با نحوه تأثیرگذاری آن روی قند خون‌تان آشنا باشید تا بتوانید آگاهانه آن را مدیریت کنید.
6 توصیه برای مراقبت از پوست در دیابت
احتمال ابتلای شما به برخی از مشکلات پوستی در دیابت افزایش می‌یابد. مراقبت‌های اولیه‌ای که در این مقاله گفته شده‌اند، در عین سادگی تا حد زیادی روی حفظ سلامت پوست شما تأثیر دارند. شما می‌توانید با این 6 راه، سلامت پوست خود را به خوبی حفظ کنید.
مدیریت قند خون بالا یا هایپرگلیسمی در دیابت
بالا بودن مکرر یا مداوم قند خون می‌تواند باعث آسیب به عصب‌ها، رگ‌های خونی و اعضای بدن شما شود. این وضعیت همچنین می‌تواند منجر به عارضه‌های جدی دیگری شود. مهم است که علائم قند خون بالا را سریعاً درمان کنید تا از عوارض ثانویه آن پیشگیری کنید. برای آشنایی با قند خون بالا و چگونگی مدیریت آن، مطلب زیر را بخوانید.
مدیریت افت قند خون یا هیپوگلیسمی در دیابت
اگر شما یا یکی از عزیزان‌تان به دیابت مبتلا هستید، زمانی که بدن‌تان قند کافی برای استفاده به عنوان سوخت نداشته باشد، دچار هیپوگلیسمی یا قند خون پایین خواهید شد. این وضعیت می‌تواند به دلایل مختلفی مثل رژیم غذایی، مصرف برخی داروها، برخی عارضه‌ها و ورزش اتفاق بیفتد. هیپوگلیسمی می‌تواند وضعیت خطرناکی را برای شما به وجود آورد. با علائم، روش‌های درمان و پیشگیری از هیپوگلیسمی آشنا شوید تا بتوانید به خوبی این شرایط را مدیریت کنید.
10 توصیه غذایی سالم و کاربردی در مورد دیابت
دیابت به این معنا نیست که شما باید خیلی از مواد غذایی را از زندگی خود حذف کنید. تنها باید بیاموزید که از هر ماده غذایی چقدر می‌توانید بخورید. هرچند یک نسخه مشترک غذایی برای همه افراد دیابتی موجود نیست، اما در اینجا توصیه‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما در انتخاب‌های غذایی سالم‌تر کمک کنند.
چگونگی مصرف کربوهیدرات و فیبر در دیابت
اگر می‌خواهید به خاطر ابتلا به دیابت، مراقب رژیم غذایی‌تان باشید، باید به طور ویژه حواس‌تان به میزان مصرف و دریافت کربوهیدارت و فیبر باشد. با خواندن این مقاله با مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و فیبر آشنا شوید و مدیریت استفاده از آنها را برای کنترل دیابت بیاموزید.
چگونه از شاخص گلیسمی یا شاخص قند خون استفاده کنیم؟
برای بدن تبدیل کربوهیدارت‌هایی مثل نان به گلوکز نسبت به بعضی مواد دیگر مانند سبزیجات، راحت‌تر است. در صورتی که مقدار زیادی از این قبیل کربوهیدارت‌های زودجذب بخورید، حتی با داروهای دیابت هم به سختی می‌توانید قند خون‌تان را کنترل کنید.
مقدار واحد غذایی یک فرد دیابتی چقدر است؟
آیا در مورد میزان و مقدار غذایی که می‌توانید در زمان ابتلا به دیابت بخورید، سردرگم هستید؟ این مقاله را مطالعه کنید.
ویدئوها
دیابت و مدرسه
اگر کودک یا نوجوان شما مبتلا به دیابت است باید برای مراقبت از خود در مدرسه و بیرون از خانه آموزش ببیند. اطرافیان و پرسنل مدرسه نیز باید نکاتی را درباره برخورد صحیح با او بدانند.
زندگی با فرزند مبتلا به دیابت
وقتی فرزند شما مبتلا به دیابت است، شما باید نحوه مراقبت از او و چگونگی رفتار با دیگران را بیاموزید. به علاوه، شاید لازم باشد برای سلامت فرزندتان تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید.
رفتارهای درست و غلط در تعامل با افراد مبتلا به دیابت
اینکه شما نگران وضعیت عزیزان‌تان باشید قابل درک است، اما گاهی گفتن بعضی جمله‌ها نه تنها کمکی به شرایط نمی‌کند، بلکه ممکن است آنها را ناراحت کند.
مدیریت رابطه جنسی با وجود ابتلا به دیابت
در این ویدیو، دکتر سید مرتضی صدر درباره رابطه جنسی افراد مبتلا به دیابت، تأثیر دیابت بر رابطه جنسی و راهکارهای مدیریت رابطه جنسی با وجود ابتلا به دیابت صحبت می‌کند.
مدیریت افت قند خون شبانه
در این ویدیو، دکتر سید مرتضی صدر، نکاتی را به شما آموزش می‌دهد، تا بتوانید با انجام آنها قبل از خوابیدن، از افت قند خون‌تان در خواب جلوگیری کنید.
مراقبت از پاها با وجود ابتلا به دیابت
در این ویدیو، دکتر سید مرتضی صدر، راه‌های ساده‌ای را آموزش می‌دهد که با انجام آنها می‌توانید از پای خود به خوبی مراقبت کنید.
در حال بارگزاری..