ممکن است در طول روز خسته و کسل باشید، تمرکز کافی روی کارهای خود نداشته باشید یا در روابط‌تان به مشکل بخورید. شاید دور از ذهن باشد اما یک دسته از مشکلاتی که در روز درگیر آن‌هایید به کیفیت خواب شما برمی‌گردد. اگر شب‌ها بی‌خواب هستید، کابوس می‌بینید یا هر مشکل دیگری در خواب دارید، احتمالاً کیفیت زندگی شما در طول روز تحت‌ تأثیر چیزی قرار گرفته است. در اینجا با مشکلات مختلفی که می‌تواند خواب شما را مختل کند، ریشه‌ها و روش‌های درمان آن‌ها آشنا شوید.

مقالات

Post

هیپنوتیزم جاده‌ چیست؟ چرا گاهی در مسیر رانندگی بیداریم ولی هشیار نیستیم؟

شاید برای شما هم پیش‌آمده باشد که در حال رانندگی در بزرگراه یا جاده‌ای بوده‌اید مثلاً از تهران به سمت اصفهان می‌رفتید و روی تابلوی کنار جاده نوشته‌شده «اصفهان 250 کیلومتر». تنها چیزی که بعد از دیدن این عدد به یاد می‌آورید تابلویی دیگر است که بر روی آن نوشته «اصفهان 50 کیلومتر». تمام این مسیر را گویا در یک‌چشم به هم زدن طی کرده‌اید.

28/07/1399
Post

مشکلات و اختلالاتی که بر خواب شما اثر می‌گذارند

وقتی مکرراً خواب‌تان قطع شود و نتوانید به طور طبیعی چرخه‌ای از انواع خواب و مراحل آن‌ را طی کنید، احتمالاً احساس خستگی و کوفتگی کنید و هنگام بیداری در زمینه تمرکز و توجه دچار مشکل شوید. خستگی و خواب‌آلودگی می‌تواند برای شما خطرناک باشد.

24/02/1399
Post

خواب‌های ما چه معنایی دارند؟

در این مطلب از رویکرد تفسیر خواب‌ها از دید متخصصان آگاه شوید.

15/02/1399
Post

چرا در خواب، رویا می‌بینیم؟

همه ما در خواب رویا می‌بینیم، حتی اگر روز بعد آن را به خاطر نیاوریم. اما چرا رویا می‌بینیم و اصلاً رویاها چه معنایی دارند؟ در این مقاله از دلایل خواب دیدن و نوع خواب‌هایی که می‌بینید آگاه شوید.

14/02/1399
Post

ثبت الگوهای خواب: یک راه برای کشف و حل مشکلات خواب

برای حل مشکلات خواب باید علت را کشف کنید تا بتوانید به رفع آن بپردازید. یکی از راه‌های ساده‌ای که می‌توانید عادت‌های خواب و کارهای تأثیرگذار بر خواب‌تان را پیدا کنید، ثبت آن‌ها در یک دفترچه یادداشت است.

16/02/1399
Post

مراحل و ساختار خواب

خواب باکیفیت در ثبت خاطرات، امکان یادگیری، تمرکز و پاسخ سریع به وقایع نقش دارد. خواب به عملکرد صحیح بعضی قسمت‌های مغز نیز کمک می‌کند. هر مرحله از خواب یک هدف مهم در سالم نگه داشتن مغز شما دارد. در این مقاله از مراحل خواب آگاه شوید.

24/01/1399
Post

بی‌خوابی: راه‌های جلوگیری و درمان

کیفیت خواب در زندگی روزمره شما و کارهای‌تان تأثیر زیادی دارد. عادت‌های روزانه شما نیز می‌تواند در خوب یا بد بودن خواب شما مؤثر باشد. در اینجا می‌توانید بیاموزید چطور با حل مشکل خواب‌تان جلوی ایجاد مشکلات دیگری در زندگی را بگیرید.

02/01/1399
Post

در طول شبانه‌روز به چه میزان خواب نیاز داریم؟

خواب شما به طور مستقیم در سلامت جسم و روح شما اثر می‌گذارد. کیفیت خواب می‌تواند روی بهره‌وری، تعادل عاطفی، خلاقیت، نشاط، توانایی سیستم ایمنی، سلامت قلب و مغز و حتی وزن شما تأثیر بگذارد. پس باید بدانید لازم است در طول شبانه‌روز چقدر بخوابید. برای دانستن این موضوع مطلب زیر را بخوانید.

09/12/1398
Post

۷ راه برای اینکه در کنار شریک زندگی‌تان بهتر بخوابید

شریک شدن محل خواب با شخصی دیگر، برای هر کس می‌تواند سخت باشد. این موضوع می‌تواند موجب کم‌خوابی یا بدخوابی در شما شود. همین دلایل کافی است تا شما به دنبال راه‌حل برای رفع این مشکل باشید. پس برای اینکه بدانید چگونه می‌توانید خواب راحت‌تری کنار همسرتان داشته باشید این مطلب را بخوانید.

09/12/1398

شبکه‌های اجتماعی

در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..